セッション&トレーニング

~ それぞれのユニークさを大切に ~ 一人ひとりに、最適なセッションやトレーニングを

私たちは生きていく中で、さまざまな困難や課題に直面します。これらを本来の自分を取り戻し進化していくためのチャンスとしてとらえて、積極的に乗り越え、さらに次のステージに進んでいくことをホームカミングでは大切にしています。一人ひとりの個性的でユニークな存在とそのプロセスを尊重し、より成長していくために必要な具体的なアドバイスを行い、身体と心、認知の多様な面からあなたをサポートしていきます。

※ 個人の秘密厳守をお約束します。安心してご相談ください。

First session

初めての方は、まずこちら

初回セッション

まずは、直接お会いしてお話をうかがいます。
「何から話したらよいのかわからない…」という方でも大丈夫です。
質問などを交えながら状況や背景を整理し、
一緒に解決策を探していきましょう。

また、他の専門機関での援助が必要と判断した場合には、
それらの機関をご紹介いたします。

料金:13,000円(税別)※人数、時間に関わらず一律料金です。

個人セッション&トレーニング

初回セッションで明らかになった問題点を乗り越えるために
必要なサポートを行い、ガイドしていきます。

セッションやトレーニングを進めていくペースや期間については、
ひとりひとりの状況やご希望に応じて行っていきます。

料金:9,000円(税別)/50分

Individual session & training
Couple session

親子・夫婦・カップル セッション

大切な人たちと共にセッションを受けることで、
お互いの関係を明らかにし、より良く関われるよう
コーチングしていきます。それぞれが今起きていることを受け止め、
自分の課題に取り組むことでこれからの方向性を見つけていきます。

料金:11,500円(税別)/50分

グループセッション

トレーナーのガイドのもと、グループでの話し合いを通して、
タイミングを逃さず体験を重ねることで、
自分自身の発見とスキルの向上を実現していきます。
また人との関わり方のパターンなどに気づき、
対立解消のためのコミュニケーション・スキルも学んでいきます。

※グループセッションは、お互いのプライバシーを尊重します。

料金:1回~24回 12回分 48,000 円 (税別)
25回以降 12回分 30,000 円 (税別)

Group session

各種トレーニング(ワーク)

各種トレーニングを通して、バランスのとれた心と身体を取り戻します。あなたが持つ資質を十分引き出し、普段の生活の中で発揮できるようさまざまな方法でサポートしていきます。これらのプロセスから得られた真の落ち着きや自信は、あなた自身を助けてくれるでしょう。

料金:各9,000円(税別)/50分

グラウンディング
自分の場にしっかり立つことを意識するためのトレーニングです。地に足をつけ“今”という時を身体で感じられるようになると足からの安定感、エネルギーに満ちた感覚を得られるかもしれません。また絶えず変化していく現実の中でも状況に応じた落ち着いた行動をとりやすくなります。
センタリング
身体のセンター(腹)に焦点を保ち、そのセンターを失わないようにするためのトレーニングです。センタリングを意識することで、身体の感覚とつながるので自分を見失いにくく、よりパワフルでいることができます。自分の価値を感じ、内側から満たされるためにセンタリングは大切です。
バウンダリー(境界線)
バウンダリーが自覚できるようになるとお互いの領域に入り込みすぎたりまたは引っ込みすぎたりしていることがわかるようになるので、人との健康的な距離感をより意識できるようになります。自分自身のスペースを安心して良い感じで保ち、NOと断る時にも役立つトレーニングです。
コネクティッドネス(つながり)
子供や親との関わり方、パートナーとの関わり方、部下や上司との関わり方などを振り返り、身近な人たちとの心を開いたつながり方やサポートの仕方、求め方について学んでいきます。また他の人とのつながりだけではなく、自分自身との身体や感情のつながりも体験していきます。
セルフアサーション(自己主張)
自分自身をアサートすること、隠れていないでもっと見えるように前に出ていくこと、自分自身をマニュフェストし、世界の中へと動き出るためのトレーニングです。エクササイズを通して自分の足で立ち上がり、力強く前進していくことをサポートしていきます。
エネルギーマネージメント
私たちのエネルギー、情動、感情をより良くマネージしていくために器となる身体を意識的に使えるようトレーニングしていきます。さまざまな状況下でストレスを軽減し、自分を保ち、対応できるようにしていきます。
家系のエネルギーとシナリオ
家庭環境がいかに個人の人生を形成してきたのかを理解していき、そこから現在目の前にある困難や課題への解決の糸口を探ります。
ショックトラウマからの解放
トラウマの起源を探ります。最終的には、そこから抜け出し、解放に向かい、更なる可能性を広げる手助けをします。
コミュニケーション・スキル
他の人とのコミュニケーションの改善を図る上では勿論のこと、同時に自分自身に起きていることを知り、分析して選択、行動へとつなげる大変効果的なスキルです。自分自身の癖を客観的に捉えることができるため、弱点を引き上げ、長所をより伸ばしていくことができます。
ボディマップ
個々の筋肉における反応と対応する心理的内容から、性格構築、自我機能、トラウマなどの特定をします。これらから自身の抑圧していることやあきらめてしまっていること、良い資質などを知り、新たな感覚の構築や今後の取り組みを提案していきます(別料金となります)

参加者の声ー セッション&トレーニングに参加された方から頂いた声を抜粋してお届けします ー

  • 自分を観察し、自分の持っているボディマップを知覚することを学んだと思います。自分の身体についてこうだと思っていたことが正確かどうか注意深く、そして客観的に見つめ直すものでした。自分が頭で考えて言葉で表現するよりもずっと身体は正直で繊細だと思いました。まさに目から鱗でした。今後、自分が何に取り組めばよいのか、どこで生き方にひっかかり、難しくさせているものは何かをボディマップの結果からヒントを与えてもらったと思います。私が生きてきたこの身体が私の全てを知っているのだと思いました。そして自分自身のことをもっと知りたいと思いましたし、とても興味の涌くものでした。開始時、半年後、1年後という風にどのように自分が変化してきたのかを見たかったです。機会があればまたお願いしたいです。(30代女性)
  • 自分の中で整理するだけで終わり(結果、病的になっていた)だったものが、自分の中で整理する → 違う視点で見てもらう → 自分の欠けていたもの、もしくは良いものを発見するということができることが"私の人生"で一番必要だったもの。一人だけで考え込んで、行動して良い結果になったことはないです(笑)(20代女性)
  • 家族が崩壊しかけた。自分も妻もレジデントさせてもらい、その後、夫婦セッションを何回か受けることによって長い間言えなかったことを少しずつ言えるようになっていった。今では、夫婦お互いが尊重できるようになり、意見、感情を対等な立場で話せている。(40代男性)
  • その時にはわからなかったことが伝え続けてくださったことにより、わかるようになり、それは10倍にも100倍にもなって今、生きています。人の助けは色々なところにあると思いますが、これほど深く助けて頂ける場所は滅多に無いかと思いました、今、とっても幸せです。(40代女性)
  • ボディマップをとっていただき、ありがとうございました。自分の性格を細かく知ることができたので本当に良いワークでした。項目が存在、ニード、自律、意志、愛と性、意見、連帯・パフォーマンスの7項目に分かれおり、それぞれ性格の特徴があって非常に分かりやすいです。また心がけることや今後の生活で気をつけていくことも載っているので非常に参考になりました。自分の性格で弱いところも把握でき、次のワークをやって頂けるということなので、本当に自分の将来に役立つワークだと思います。体験できて良かったです。(20代男性)
  • 自分一人の頭の中では、整理できなかった事がサポートを頂く事で形となってはっきりしてきて問題への解決への一助となりました。やはり自分一人では問題に取り組むことができない。助けが必要だと感じ、とても感謝しています。(40代男性)
  • 自分が本当に心の奥で悩んだり苦しんだり困っていることをなかなか言葉にすることができませんでした。セッションの中で心の内を一つ一つ明らかにし、言葉にしていくことができるようになってきました。家族にも理解が難しいことにもトレーナーの皆さんは向き合って下さり、本当に感謝しています。安心を感じながら小さな成長を喜べていることが今は嬉しいです。(30代女性)
  • プログラムを受ける前、自分はうつに対する絶望感、不安で一杯だった。妻は、自分のうつに対する怒り、子供への影響を含めた絶望感、空虚感で一杯だったと思う。夫婦で3泊4日のプログラムを受けた後、同じ目標を確認しあうことができた。現在、私と妻は同じ成長という目標に向かいながら、自分自身を生き、希望を持ちながら一日一日家族の再構築を行っている。(40代男性)
  • 家系のエネルギーとシナリオを受けました。子供の頃に身につけた過剰な防衛が知らないうちに、私のあり方や対人関係における反応を繰り返していたことに気づき始めています。(40代女性)
  • 自分の感情、特に"怒り"について取り組んでいる。人に怒られると自分がなくなる感じで苦しくなる自分がいた。ワークを通して身体を使った取り組みをし、自分の成長に必要なことに気付かせていただいた。怒りを必要以上に大きくして自分で苦しくなっていることも理解でき、この先、本当に自分を変えていきたいのか? といったことにも取り組んでいる。(40代男性)
  • 今日もたいへんお世話になりました。ワークでお話させていただいているうちに自分の日々の行動や生活パターンを作っている原因がだんだんひも解かれてきて、少し落ち着いた心持ちがします。次の行動も見えてきたので、何とか実践しようと思います。(40代女性)
  • 私自身が感じていた当たりの結果が出た部分もありましたし、自分では気付いていないこともよくわかりました。リソースが多いと感じた事は特になかったのですが、確かに仕事中でも色々と周りのサポートを受けつつアイディアを出しながらその後の方向性を皆とよく話をしていたと思います。反面、ストレス下(緊張時等)においては自分がコントロール出来ていないといった場面に陥ったことは何度か経験しています。今後は、「意見」と「センタリング」についてワークを進めていきますが、ボディマップをとることにより、ある意味、隠れていた自分に気付くことが出来て良かったと感じました。(40代男性)
  • 安心/安全のワーク(ショック・トラウマワーク)をやった直後は、小学校時代の塾のことやいじめのことなどが思い出され、体調が悪く、つらく苦しい気持ちになりました。正直なところ、すごく過去のトラウマをため込み、ショックを感じる自分に気がつきました。時間がたつにつれ、体調も戻り、気持ちも楽になりました。次の朝は身体が軽く、目覚めも爽快ですごく元気になりました。トラウマから解放されていった感じもします。今回のワークを通じて一時体調が悪くなってしまったのも意味があることだと思い、いい気付きを得られたワークでした。もう一度やってみて、トラウマを少しでも払拭したいです。(20代男性)
  • ショック・トラウマワークを終えてポロポロと出てきた涙は一体何だったのか? 今でも不思議な感覚です。悲しみでも喜びでもない涙でしたが、何かが吹っ切れたような感じがしています。「身体が軽くなった」という表現が一番適切かな?と思います。(40代男性)
※上記以外にも、さまざまなトレーニングやワークをご用意しています。
ご不明点につきましては、お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせ先 045-742-0481 月~土(含祝祭日)10:00~17:00
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